जमशेदपुर : यदि आप भी है अपने मोटापे और अपने दुबले शरीर से है परेशान, तो करे विद्या पोषण एवं कल्याण सलाहकार से संपर्क:- 9234614536. बता दे जब भी हम महिलाएं वजन कम करने के लिए किसी तरह की एक्सरसाइज करने के बारे में सोचते हैं, तो लगता है कि इतने कामों के बीच तो एक्सरसाइज हो ही जाती है. दिनभर घर के कामों में व्यस्त हम गृहिणियों को वैसे भी खुद के लिए वक्त नहीं मिल पाता है.
वहीं, उन्होंने कहा कि अगर एक्सरसाइज करने के लिए हम राजी भी हों तो बस हाथ-पैर चला लेते हैं, लेकिन सिर्फ उतना ही काफी नहीं है. नियमित रूप से एक्सरसाइज करने के साथ-साथ अच्छा और हेल्दी खाना भी बहुत जरूरी है. तेजी से वजन घटाने के लिए सिर्फ वर्कआउट ही नहीं करना चाहिए, बल्कि 70 प्रतिशत हेल्द आहार का सेवन करना चाहिए. एक अच्छी तरह से बैलेंस, की हुई डाइट आपकी वजन कम करने की जर्नी पर बड़ा प्रभाव डालती है.
श्रीमती विद्या ने बताया जब आप वजन घटाने के लिए 70/30 दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करती हैं, तो आपका वजन न कम हो या आपको सफलता न मिले ऐसा नहीं हो सकता है. इसके लिए भी यह जरूरी है कि आपको यह पता हो कि आपकी थाली में क्या और किस अमाउंट में मील आ रही है. सही पोर्शन के साथ सही डाइट आपका वजन तेजी से घटा सकती है.
उन्होंने बताया पोषण एवं कल्याण सलाहकार वजन घटाने से ज्यादा हेल्दी आहार का सेवन करने की सलाह देती हैं, क्योंकि जब आप पोषक तत्वों से भरपूर चीजें लेंगी, तो वजन अपने आप कम होगा. अपने आहार में हाई प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आप दिन भर के लिए ऊर्जावान और फुल महसूस करते हैं, जिससे किसी तरह की क्रेविंग्स आपको नहीं होती है. ऐसा मील प्लान आपको न केवल वजन कम करने में मदद करता, बल्कि आपकी बॉडी को हेल्दी न्यूट्रिएंट्स भी इससे मिलते हैं.
